ダイエットについて

2006年2月に13キロ（78キロ⇒65キロ）に及ぶダイエットに成功したのにも関わらず、昨年はまんま13キロリバウンドしてしまうというバカっぷりを発揮してしまいました。まぁいきなりではなく、07年の11月に結婚したのですが、この頃には既に69キロくらいになってたんですよね。

確か新婚旅行から帰ってきた途端隣でやっていたプロジェクトのデバッグチームに入って毎日23時過ぎに帰るという様な暮らしになった為、夕方腹減るから毎日おにぎり3つ食って（お弁当）、家帰ってからも夜ご飯を食ってたら08年の4月頃には74キロくらいになってましたｗで、昨年は結構忙しかったのでストレスが溜まりよくスナック菓子を食ってたんですが、気がついたら78キロのできあがりになっていた…と。

私のベストは67キロなんですが、社会人になってから普通に70キロ超えするようになってしまったんですよね。大体仕事が忙しい時に上記のような理由で増えるわけですが…。で、いつも規模の大小ありますがダイエットするのですが、06年のそれは2ヶ月で13キロ落とすという荒業をこなしました。方法はお菓子の摂取０、食事量極端に落とす、毎日筋トレだったわけですが、食うのをやめるのがいやだったので、今年のダイエットは運動量を極端に増やし、お菓子の摂取だけ制限したんですがこれが全然体重が落ちませんでした。月に1キロいくかいかないかで、6月でようやく72キロ程度という感じでした。

で、ここでまた一石投じましてご飯の量を半分にしてみました。すると二ヶ月でみるみる落ちてきて今68.Xキロまできてます。なんだかんだで食事量制限が一番効くんですよね…、体にはあんまよくないんでしょうけど。でもおかずはしっかり食ってますので（昔に比べると肉より魚の方が遥かに多くなりましたが）空腹感というのはあまりないですけどね。あとガムをしょっちゅう食ってます、これが満腹中枢刺激するらしく会社で夕方腹減るのが防げるんですよね。

これで人生5回目のダイエットなのですが、もうやりたくないですね…、毎度一気に痩せる為の決め手が異なるので模索が大変なのです。次は忙しくなって腹が減ったらガムに逃げよう。